1. Mangia una grande varietà di cibi. 2. Consuma legumi almeno 3 o 4 volte a settimana. 3. Mangia frutta e verdura a volontà (almeno cinque porzioni al giorno) 4. Mantieni un peso ottimale per la tua salute e il tuo benessere:  se stai ingrassando, devi mangiare meno e muoverti di più. 5. Mangia porzioni […]